top of page
.png)
_edited_edited.png){kind=small}
ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਵੈਬਿਨਾਰ
ਇਹਨਾਂ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਧੰਨਵਾਦ
ਇਹ ਇੱਕ ਅਨੁਭਵੀ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਧੰਨਵਾਦ ਦੇ ਸੰਕਲਪ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਅਧਾਰਤ ਜੀਵਨ ਜੀਉਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ।
ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਇਹ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਜਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੇਸ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਰਕਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਪ੍ਰਬੰਧਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਸਮਝੀ ਗਈ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ
ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵ ਦੇ ਮੁੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵੱਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਫੋਕਸ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਫੋਕਸ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਢਿੱਲ-ਮੱਠ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸੀਬੀਟੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰਾਹੀਂ ਢਿੱਲ-ਮੱਠ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਲਤ
ਇਹ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਖਲਾਈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ CBT) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਦਵਾਈ ਦੁਆਰਾ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਲੀਪ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
ਇਸ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਸਮਾਜਿਕ, ਆਰਥਿਕ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
bottom of page